一、行程概览与交通规划
出发地：南阳卧龙（可结合南阳武侯祠文化背景开启旅程）。
核心目的地：云南丽江古城（联合国教科文组织世界文化遗产）。
建议时长：5-7天。
交通方式：
- 第一阶段（南阳至昆明）：推荐从南阳姜营机场飞往昆明长水机场，航程约2.5小时；或选择高铁至郑州转乘至昆明，全程约8-10小时。
- 第二阶段（昆明至丽江）：首选动车组列车，车程约3-4小时，沿途欣赏滇中高原风光；也可选择夜间卧铺列车节省时间。
二、行程详细安排
第一天：南阳出发，抵达丽江
上午从南阳乘机至昆明，转乘动车抵达丽江。入住古城周边特色客栈，傍晚漫步古城青石板街，适应海拔。
第二天：丽江古城深度探索
上午：参观木府（纳西族土司府邸），登狮子山万古楼俯瞰古城全景。
下午：游览四方街、大研花巷，体验纳西东巴文化。推荐品尝鸡豆凉粉、丽江粑粑。
夜晚：可选观看著名演出《丽江千古情》或静享酒吧街民谣氛围。
第三天：玉龙雪山一日游
包车或参团前往玉龙雪山，乘缆车至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。注意防寒抗高反。
第四天：束河古镇与白沙文化
上午游览束河古镇（茶马古道重镇），下午探访白沙壁画，感受纳西古村落原生态气息。
第五天：周边备选行程
可选拉市海湿地骑马划船，或前往虎跳峡徒步（需额外1-2天）。傍晚返回古城购置伴手礼。
三、实用贴士
- 住宿：建议住古城南门或束河古镇，兼顾便利与安静。
- 美食：推荐腊排骨火锅、野生菌料理、纳西烤鱼。
- 文化禁忌：尊重当地东巴习俗，避免随意触碰民居门饰。
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），避开雨季与旺季人流。
四、行前准备
证件（身份证、优惠证件）、防晒用品、保湿护肤品、轻便防滑鞋、常用药品。从南阳出发前可提前预订丽江住宿与交通票务。